Plus d’indépendance pour plus de liberté ! 🆓

Cette semaine nous allons à la conquête d’une nouvelle compétence de l’intelligence émotionnelle : l’indépendance. 🚀

On la définit comme étant la capacité à rester maître de ses pensées et de ses actions sans que l’émotion ressentie (la nôtre ou celle des autres) prenne le dessus.

Ainsi l’indépendance nous conduit à devenir responsable de nos émotions, pensées, et actions, et à les assumer pleinement de façon libre et autonome.

Elle nous conduit donc à la liberté, à la volonté d’exercer notre libre-arbitre, et nourrit ainsi l’affirmation de soi.

Parce qu’en étant indépendant je réussis à me libérer des carcans émotionnels que je m’impose ou bien que l’on veut m’imposer, j’accède à une forme de reconnexion avec moi-même, avec mes besoins, mes émotions, mes désirs.

Je parviens donc à exister pour moi ET avec l’autre, dans le respect mutuel et l’acceptation de nos différences. 👐

En acquérant l’indépendance, je (re)deviens ainsi le capitaine de mon propre navire, mais tout en restant ouvert à l’autre. 🚢

Qu’est-ce qui peut m’empêcher d’atteindre cette indépendance ❓

Dans un premier temps on peut citer le besoin d’être aimé, reconnu, approuvé par l’autre, qui me pousserait à m’adapter systématiquement à ce qu’il veut, à ce qu’il pense, ce qu’il ressent, ce qu’il fait.

Afin de ne pas blesser, de ne pas contrarier ou tout simplement de ne pas faire de vague, je peux donc décider de me mettre entre parenthèses pour pouvoir faire plaisir à celui ou celle dont j’estimerais que les besoins seraient plus importants que les miens.

C’est d’ailleurs un piège dans lequel les hyper-empathiques et hypersensibles tombent assez régulièrement. ⚠️

Autre barrière à l’indépendance, la peur de ne pas plaire, d’être rejeté ou pire, d’être critiqué par l’autre. On se soumet alors à une autorité, plus ou moins conscientisée, qui peut nous conduire alors à l’effacement de soi et de sa propre volonté.

Alors comment gagner en indépendance ❔

Et bien tout simplement en se reconnectant à ces voyants internes que sont nos propres émotions. 🌈

Comme on le sait, derrière chaque émotion se cache un besoin, un message à décoder, qui veut nous pousser à l’action. En se reconnectant à ce que l’on ressent, on réussira alors à se mettre au diapason avec cette petite voix intérieure qui vient nous révéler des choses. 🗣

Aussi en s’autorisant à s’accorder plus de liberté, à respecter et faire respecter nos valeurs profondes, notre éthique, mais aussi nos besoins, nous nous éloignerons des sentiments de frustration et des tensions qui pourraient surgir dans nos relations interpersonnelles (mais aussi dans notre relation à nous-même).

L’indépendance a donc un prix en ce qu’elle nous pousse à nous affirmer, que cela plaise ou non, et à faire preuve ainsi d’un certain courage. 💪🏼

Mais à la clé on gagnera sûrement en liberté, en audace, en autonomie, et peut-être même en davantage de considération de la part de l’extérieur.

Et vous, avez-vous l’impression d’être indépendant lorsque vous agissez et que vous prenez des décisions ? 🤔

Me contacter

#transitionprofessionnelle#transitiondevie#coaching