La prise de parole en public : une souffrance… ou un plaisir !

La prise de parole en public fait souvent l’objet de grosses appréhensions, voire d’une véritable angoisse pour beaucoup.

En effet avoir tous les yeux braqués sur soi, imaginer que l’on va être scruté.e, jugé.e, observé.e,… Forcément, cela peut mettre dans l’inconfort. 😬

Et pourtant, cette même prise de parole peut se transformer, si elle est bien préparée, répétée, rodée, en un exercice extrêmement agréable, amusant, et même libérateur. 🗣

Pour cela quelques éléments essentiels à garder en tête :

Pour pouvoir se sentir à l’aise le jour J, il est important de préparer son discours/intervention tant sur le fond que sur la forme.

🔵 SUR LE FOND :

➡️ « Less is more ».

Privilégier des notes succinctes ou un plan général à un texte rédigé et des phrases longues.

Pourquoi ❓

En lisant votre texte vous risquez de perdre le contact visuel avec votre audience et ainsi de perdre son attention.

Conséquence ❓

Ressentir un certain inconfort et une solitude à vous voir rompre le lien avec ceux qui vous écoutent.

➡️ Un discours clair, direct et concis.

Discours précédé d’une accroche engageante, impactante, qui vous permettra de capter l’attention de votre public dès le début.

➡️ Un discours, une posture, et un langage adapté à votre auditoire - qu’il est important de connaitre en amont.

Le but étant de ne pas dire uniquement ce que vous avez envie de dire, mais aussi et surtout de vous adresser à un public identifié auprès duquel vous devrez obtenir une adhésion.

🔵 SUR LA FORME :

➡️ Répétez, répétez, répétez…

Pour ressentir moins de stress, d’hésitations et d’oublis le jour J, entrainez-vous plusieurs fois, comme si vous étiez en face de votre auditoire.

A voix haute, en travaillant sur votre fluidité, votre respiration, votre voix, votre articulation, sans oublier les pauses et les silences.

Lorsque vous montez sur scène, vous êtes comme un.e acteur.rice dont le défi va être à la fois de captiver son public mais aussi et surtout de prendre du plaisir sur scène. 🎭

Être dans le partage et dans la générosité en donnant un peu de vous, de votre savoir, de votre énergie, de votre expérience… C’est ça qui va contribuer à entretenir l’adhésion de votre public mais aussi son attention tout au long de votre intervention.

➡️ Préparation mentale.

N’hésitez pas à faire de la préparation mentale avant le jour J pour gagner en confiance et en assurance.

Visualisez la scène, le public, le moment, l’endroit, les sensations, les bruits, … etc. pour pouvoir vous sentir prêt.e au moment venu.

Faites-vous des autosuggestions pour pouvoir conditionner votre cerveau à des pensées positives et stimulantes. « Tout va bien se passer », « Amuse-toi », « Profite de ce moment », « tu as des choses intéressantes à dire » …etc. 🥰

Et puis bien sûr ne jamais perdre de vue son objectif et son intention.

➡️ Le non-verbal compte tout autant, voire plus, que le verbal.

Pensez à votre gestuelle, à votre posture : comment j’habite l’espace, comment je me tiens ; debout, droit.e, les pieds ancrés dans le sol, les épaules et le cou relâchés.

L’idée étant d’être dynamique sans trop non plus gesticuler, et d’avoir bien sûr le regard porté sur son auditoire.

🔵 L’AUTHENTICITE :

C’est au final ce qui donnera un supplément d’âme à votre intervention. Le fait de vous montrer tel que vous êtes, vrai.e, authentique, vivant.e.🔥

N’hésitez pas à aller dans le registre de l’humour, des émotions, de la franchise, pour montrer votre singularité et faire la différence.

Faire la différence, vous sentir aligné.e dans ce que vous dites, créer de l’impact, et surtout, surtout, prendre du plaisir.

Un plaisir de jouer, de vous amuser, sur une scène qui vous sera offerte le temps d’un discours.

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