Le poids des croyances. ⚖️

On définit une croyance comme étant une certitude, qu’elle soit consciente ou inconsciente, que l’on va porter sur soi, sur les autres, sur son monde, et sur la vie de façon générale.

Ainsi il s’agit de l’adhésion à des valeurs, à des opinions, sans forcément qu’une démonstration ou une preuve tangible ne vienne la confirmer, la valider.

De ce fait la croyance est personnelle, subjective, et appartient davantage au domaine de l’affect. ❣️

S’installant inconsciemment dès l’enfance, les croyances sont souvent l’héritage de notre éducation, de notre environnement, de notre culture, mais aussi de nos expériences passées, sur lesquelles des sentiments et souvenirs plus ou moins agréables vont venir se cristalliser.

De ce fait les croyances conditionnent nos actions, nos habitudes, nos comportements et jouent un rôle clé dans notre façon de percevoir notre vie, notre réalité, notre avenir aussi.

Lorsque ces croyances nous empêchent d’avancer et ont des conséquences négatives sur nos actions, on les considère comme « limitantes ».

Ces croyances limitantes sont responsables de :

👉 nos peurs (ex : je suis nul.le, je n’y arriverai jamais, je ne pourrai jamais créer ma société sans argent…etc),

👉 nos normes (ex : ceci est mauvais, ceci n’est pas assez bien…etc),

👉 nos valeurs,

👉 et parfois même de nos sentiments de culpabilité (ex : c’est à cause de moi s’il lui arrive ceci ou cela…).

Pour réussir à limiter les croyances limitantes il est important de pouvoir dans un premier temps les identifier, pour pouvoir ensuite les déconstruire. Ainsi on sera amené à reconnaitre leur illogisme et leur caractère limitant, voir illusoire.

Cela demande alors de prendre de la hauteur, mais aussi d’acquérir une certaine humilité et un regard critique à la fois bienveillant et constructif sur soi-même et sur sa réalité. 👐

On pourra aussi remplacer les croyances limitantes par des croyances dites « aidantes ».

Ces croyances qui nous font croire que tout est possible et que nous sommes à la hauteur de nos désirs, de nos ambitions.

Ces croyances si rassurantes qui lorsqu’on les identifie et que l’on y adhère, deviennent bien réelles et nous permettent d’avancer. 💪

« Pense bien (à savoir change ta perception des choses, projette-toi dans quelque chose de positif), et tout ira bien » ou plutôt « crois bien et tout ira bien ».

Pour faire ce shift et donner ainsi plus de place à la croyance aidante qu’à la croyance limitantes plusieurs exercices sont désormais bien connus du grand public comme :

📌 les affirmations positives au quotidien (et oui, la répétition crée l’ancrage et la reprogrammation du cerveau !),

📌 le fait de lister ou d’évoquer des faits positifs venant nourrir la croyance aidante, et qui agiront ainsi comme des preuves,

📌 le dialogue interne,

📌 la visualisation des effets positifs de la croyance aidante en question…etc

Bref, il s’agit de recréer de nouveaux circuits, de nouvelles routines, qui nous permettront de recréer un socle de croyances aidantes sur lequel on pourra s’appuyer pour mener à bien nos nouveaux projets. 💡

Les croyances pourront aussi être questionnées, voir déboulonnées lors de sessions de coaching ou d’hypnose, car comme on le sait bien, il est difficile de se projeter et d’avancer si le terrain est encore miné de vieilles ancres limitantes que l’on a du mal à déloger. ⚓️

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