Oser s’affirmer 💪🏼

La semaine dernière j’ai lancé le sondage suivant sur les réseaux sociaux:

Quelle est la compétence d'intelligence émotionnelle que vous souhaiteriez renforcer en priorité en 2023 ?

Et voici les résultats obtenus :

L'amour-propre 💙 8%

L'affirmation de soi 💪🏼 54%

La tolérance au stress 😬 8%

L'optimisme ☀️ 31%

L’affirmation de soi arrivant ainsi en tête. 🏆

Du coup cela m’a questionné, pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer ?

Peut-être parce qu’en m’affirmant, je m’expose et me « risque » à révéler ma propre lumière ? Cela m’a alors rappelé ce passage du magnifique texte de Marianne Williamson :

« Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toutes limites. C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraie le plus. ».

Ainsi en nous affirmant, peut-être avons-nous cette peur inconsciente de briller, de nous révéler, avec la croyance de faire de l’ombre à l’autre ? 🌗

En effet lorsque je m’affirme, j’assume pleinement d’exister, à travers l’expression de mes pensées, de mes sentiments et de mes opinions, que cela plaise ou non, mais toujours avec respect cela va de soi.

D’ailleurs c’est peut-être cette partie-là qui est la plus délicate.

Et si ça ne plait pas ? Et si on me rejette ? Et si on me confronte ? Comment le vivrai-je ?

Derrière la difficulté de s’affirmer se cache alors la peur.

Peur de ne pas plaire, peur de se retrouver seul.e dans ses opinions, ses prises de position, peur de décevoir, peur de blesser…

Seulement voilà, la vie est courte et nous n’avons pas le temps de passer à côté de nous-mêmes.

Comment faire alors pour apprendre à s’affirmer ?

Voici quelques pistes💡:

🟣 Prendre conscience que lorsque je dis « non » à l’autre pour parfois pouvoir dire « oui » à moi-même, je ne fais rien de mal ou d’irrespectueux envers lui.elle.

🟣 Ne pas confondre humilité et effacement de soi. On peut très bien être à la fois humble et avoir confiance en soi et en ses talents, et l’afficher, sans pour autant être écrasant, imposant ou même hautain.

🟣 Ne pas se comparer aux autres systématiquement. J’ai mon chemin à tracer qui ne sera identique à celui de personne d’autre, donc à quoi bon vouloir me comparer ?

🟣 Se considérer comme un adulte responsable et respectable qui a le droit d’exprimer et d’affirmer ses points de vue, ses convictions et ses émotions en toute indépendance et dans le respect de l’autre (pour cela la CNV est un outil on ne peut plus précieux !).

🟣 Travailler son amour-propre, que l’on définit comme étant la capacité à se comprendre et à se respecter, à accepter ses qualités et ses défauts, ses limites et ses potentialités.

Au final on gagnera en confiance certes, mais aussi en considération et en respect de la part de l’autre et de nous-même.

Et puis bien sûr on gagnera en liberté.

Cette liberté de pouvoir enfin s’affirmer dans sa singularité, sans avoir peur d’être qui l’on est vraiment.

Si vous n'osez pas encore vous affirmer, le coaching est peut-être fait pour vous...!

👇

Me contacter

#intelligenceémotionnelle#affirmationdesoi#assertivité